Ingat ya, girls! Jadwal tidur paling baik berdurasi antara 7-9 jam setiap harinya.
Konsumsi Suplemen Tanpa Makanan Bernutrisi
Suplemen memang dapat menambahkan asupan nutrisi bagi tubuh.
Sayangnya, kita enggak bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan hanya dari suplemen atau tablet vitamin saja.
Multivitamin hanya membantu kita mengisi kesenjangan nutrisi dan enggak dapat menggantikan asupan makanan yang bernutrisi.
Membakar Terlalu Banyak Kalori Melalui Olahraga
Ilustrasi olahraga di luar rumah di tengah pandemi
Olahraga bisa disamakan dengan stres pada tubuh.
Tapi olahraga adalah stres yang baik, selama kita menyediakan tubuh dengan jenis bahan bakar dan istirahat yang tepat.
Sebaliknya, olahraga dengan latihan intensitas tinggi setiap hari dan enggak mengisi bahan bakar tubuh yang benar dapat menyebabkan peradangan.
Di sisi lain, 20 menit olahraga moderat dapat mengurangi peradangan secara keseluruhan.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR