Jauh dari Sehat, 6 Kebiasaan Ini Justru Dapat Memicu Peradangan!

Baca Juga: Cari Pengalihan dan 3 Cara yang Bisa Dicoba Buat Kurangi Kebiasaan Gigit Kuku!

Melewatkan Camilan Manis Sepenuhnya

Gula adalah penyebab terbesar untuk peningkatan berat badan dan berisiko pada kesehatan kita secara keseluruhan.

Tetapi sebuah studi kecil pada tahun 2018 menemukan, bahwa cokelat hitam dengan 70% kakao dapat memiliki efek menguntungkan pada stres.

Cokelat hitam atau dark chocolate memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga kita harus mengonsumsinya untuk menghindari peradangan.

Bangun Terlalu Dini Untuk Berolahraga

Dini hari mungkin tampak seperti satu-satunya waktu yang tepat agar kita bisa berolahraga.

Tetapi, bangun terlalu dini dapat menimbulkan peradangan karena jumlah tidur yang enggak memadai.

Oleh sebab itu, lebih penting untuk tidur selama berjam-jam daripada bangun pada dini hari dan berolahraga.

Tapi jangan malas, lho! Jika kita enggakk bisa bangun pagi, cobalah mengajak hewan peliharaan seperti anjing untuk berjalan-jalan, naik tangga, dan berjalan setiap kali ada kesempatan.

Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari, Deh!

Memaksa Untuk Relaksasi

Mencoba menenangkan pikiran penting untuk mengelola stres yang kita alami.

Tetapi itu enggak berarti kita harus melakukan latihan pernapasan atau menghabiskan banyak waktu dalam meditasi, bahkan jika kita enggak menyukainya.

Praktik-praktik ini sebenarnya bisa menjadi hebat, namun kita enggak boleh terlibat di dalamnya jika enggak menikmatinya.

Sebagai gantinya, identifikasi hal-hal yang membawa kita pada sukacita dengan cara yang santai dan lebih bermakna.

(*)

PROMOTED CONTENT