Cara Mengatasi
Mengompres perut saat kram menstruasi
Kendati umumnya normal, perut sakit saat haid dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kita bisa menjajal beberapa cara meredakan sakit perut saat haid, seperti menggunakan bantalan pemanas atau koyo haid di area panggul atau punggung, atau mandi air hangat dan olahraga secara teratur.
Selain itu, coba makan makanan bergizi yang mengandung vitamin B6, B1, E, asam lemak omega3, kalsium, dan magnesium; latihan teknik relaksasi atau yoga; minum obat antiperadangan sebelum haid; tidur dengan posisi lutut ditekuk; dan mengurangi asupan garam, alkohol, kafein, dan gula.
Apabila perut sakit saat haid terasa sangat mengganggu, kita perlu berkonsultasi ke dokter, terutama jika disertai gejala demam, nyeri panggul parah, nyeri tiba-tiba, dan area kewanitaan berbau tak sedap.
(*)
Baca Juga: Saat Menstruasi Sebaiknya Ganti Pembalut Setiap Berapa Jam Sekali Ya?
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR