Yoga Mata: Cara Ampuh Atasi Masalah Mata Tegang. Cuma 5 Menit!

Masih banyak penelitian yang dibutuhkan untuk mendukung praktik yoga mata ini.

Meski begitu, bukan berarti melakukan yoga mata adalah hal yang sia-sia.

 

Melatih Fokus

Yoga mata melibatkan gerakan yang membantu kita fokus pada objek dekat dan jauh.

Pada praktik ini, kita menggerakkan mata dari kiri, ke atas, ke kanan, dan ke bawah.

Gerakan untuk fokus dan pelatihan otot ini punya dua tujuan, girls.

Pertama, melakukan gerakan sederhana dan terarah yang dapat membantu menenangkan tubuh.

Yoga mata membawa kedamaian ke tubuh kita dengan meredakan stres secara sehat dan dapat membantu mengobati hipertensi, yang berkaitan dengan glaukoma, sakit kepala dan kecemasan.

Kedua, melatih fokus untuk meningkatkan respons otak terhadap cara otak menafsirkan apa yang kita lihat.

Sekalipun jika mata cenderung mengirimkan apa yang disebut 'kesalahan refraksi' yang membuat gambar sulit terlihat.

Meski beberapa orang masih kesulitan melihat dengan lebih baik, mereka mungkin menjadi lebih memperhatikan apa yang dilihatnya.

Sebuah studi tahun 2013 terhadap 60 peserta mencatat, latihan mata sederhana dapat meningkatkan waktu respons terhadap apa yang dilihat oleh kelompok studi.

Dengan kata lain, latihan mata membantu mereka lebih cepat mengidentifikasi apa yang mereka lihat.

PROMOTED CONTENT