Olahraga dan Berat Badan
Menurunkan berat badan
Menurut sebuah penelitian, orang yang mulai berolahraga mengonsumsi sekitar 90 kalori lebih banyak setiap hari.
Jumlah tersebut tampaknya tidak terlalu signifikan. Namun, para peneliti menemukan angka 90 kalori sudah cukup untuk menghentikan upaya kita dalam menurunkan berat badan.
Yoga adalah latihan tubuh yang dapat membantu kita membakar kalori dan lebih memerhatikan pola makan.
Sebelum mencoba berlatih yoga, sebaiknya kita mengetahui lebih dulu apa manfaat yang bisa didapat dari latihan tersebut terhadap berat badan kita.
Jenis Yoga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Salah satu jenis yoga yang direkomendasikan adalah Vinyasa, yoga berbasis kardio yang benar-benar bergerak secara konstan.
Di dalam Vinyasa, ada berbagai sub latihan lainnya, termasuk power yoga.
Sementara itu, Hatha yoga berfokus pada satu pose di satu waktu, termasuk jeda di antara gerakan.
Kita perlu mengenali berbagai gerakan yang ada di dalam yoga seperti downward dog, high plank, dan low push up.
Baca Juga: Hilangkan Perut Buncit dengan 4 Olahraga Menyenangkan Berikut Ini!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR