Rentan Sakit Saat Musim Hujan, Yuk Jaga Kesehatan Dengan 9 Cara Ini!

Jika memiliki sistem imun yang lemah, kita jadi gampang sakit.

Oleh sebab itu, perkuat kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C.

Selain itu, tambahkan bawang putih, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu makanan setiap harinya agar semakin sehat.

Minum teh hijau juga diketahui dapat memperkuat sistem kekebalan kita.

Olahraga Secara Teratur

Meskipun di luar hujan, tapi itu enggak menjadi alasan untuk berhenti olahraga.

Kita bisa melakukan latihan fisik ringan di rumah, seperti stretching atau yoga.

Melatih sendi dan otot secara teratur dapat menjaganya tetap kuat.

Selain itu, olahraga membantu meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat membantu melawan penyakit.

Tidur Nyenyak

Kadang kita mengabaikan hal ini, girls.

Kurang tidur membuat badan kita lemas dan lemah, sehingga meningkatkan risiko terkena flu.

Pastikan kita mendapat tidur yang cukup di malam hari; dengan begitu, kita akan bangun dalam keadaan segar sehingga siap berkegiatan lagi.

(*)