CewekBanget.ID - Buat kita yang rambutnya susah panjang karena sering rontok ataupun pertumbuhan rambutnya lambat, bisa dibantu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Konon, beberapa jenis makanan berikut ini bagus banget buat kesuburan rambut kita, lho!
Jadi bakal bantu rambut jadi tumbuh lebih cepat, sehingga cepat panjang dan bisa terhindar dari kerontokan.
Makanan apa saja, ya?
Baca Juga: 4 Jenis Kelainan Menstruasi yang Sering Remaja Alami. Hati-hati!
1. Telur
Telur
Telur mungkin merupakan makanan terbaik untuk membantu kesuburan rambut.
Hampir semua kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok ada di dalam telur.
Mengandung protein, vitamin B12, zat besi, zinc dan omega-6 dalam jumlah yang cukup banyak yang berguna membuat rambut kita tumbuh subur.
2. Oat
Oatmeal
Oat mengandung banyak serat untuk membantu rambut tumbuh subur dan mencegah kerontokan, lho.
Dengan kandungan banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6, Oat akan membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut.
Baca Juga: 4 Jenis Vitamin dalam Skincare Ini Paling Dibutuhkan Kulit Biar Mulus!
3. Sayuran hijau
Merebus sayuran
Berbagai sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam dan brokoli, akan akan vitamin A dan C.
Vitamin ini diperlukan tubuh untuk menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang kita tahu, zat besi bagus untuk mencegah kerontokan pada rambut.
Baca Juga: DIY Masker Madu dan Lemon untuk Cerahkan Wajah dan Leher. Bikin, Yuk!
4. Kacang polong
Kacang polong tinggi akan kandungan zat besi, zinc dan vitamin B yang diperlukan oleh untuk kesehatan rambut.
Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu rambut tumbuh lebih cepat.
5. Seafood
Seafood seperti udang, kerang dan tiram bisa mencegah rambut rontok.
Kaya akan vitamin B12, zat besi dan zinc yang diperlukan untuk memperkuat akar rambut dan menjaga hormon dalam penyerapan vitamin. (*)
Baca Juga: Bye Diet Nyiksa! 8 Cara Simpel Ini Lebih Efektif Turunkan Berat Badan
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR