:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/31/5cc196cd2300005000d0d433jpeg-20221231114320.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/11/16/134059610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/06/180116-better-stock-women-eating-20231006032149.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/1521008037.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/05/ilustrasi-mata-pandajpg-20240205055332.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/06/enlarged-pores-blog-image-ofwjp-20210706055925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/3060757088.jpg)
CewekBanget.ID -Olahraga berat kerap menimbulkan nyeri otot yang bikin kita kesulitan bergerak setelahnya.
Kadang nyeri juga disertai memar.
Gejalaenggak nyaman terkait nyeri otot bisa berlangsung tiga harisetelah olahraga dan ada kalanya nyeri otot disertai gejala sesak napas, demam, lemas, hingga leher kaku.
Apabila nyeri otot setelah berolahraga terasa parah, ada baiknya kita segera berkonsultasi ke dokter karena hal itu bisa jadi tanda cedera.
Tapi untuk mengatasinya sendiri, ini beberapa cara yang bisa kita lakukan.
Baca Juga: Kurang Olahraga dan 3 Hal yang Bikin Kita Bad Mood Saat Menstruasi!
Olahraga Ringan
Stretching
Mungkin kita malas atau enggak nyaman kalau harus berolahraga sedikit setelah mengalami nyeri otot, tapi cara ini ampuh meredakan nyeri setelah olahraga berat, lho.
Olahraga ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nyeri otot bisa berkurang.
Ingat, jangan pilih olahraga berlebihan atau menguras tenaga karena bisa malah menambah kerusakan otot.
