CewekBanget.ID - Bangun tidur, kamu biasanya ngapain nih girls?
Mungkin banyak di antara kita kalau bangun tidur itu langsung cari handphone ya, ha-ha.
Mulai sekarang, saat bangun tidur lakukan 2 gerakan ini deh daripada baper lihat doi update foto sama gebetan baru, ups!
Baca Juga: 3 Zodiak Cewek yang Terkenal Paling Insecure. Bawaannya Minder!
Kalau kita rutin lakukan 2 gerakan ini saat bangun tidur, bisa bikin panjang umur lho!
Dilansir dari laman Brightside via Nakita, dokter tradisional Tiongkok punya tips sederhana di atas kasur yang efektif atasi kelelahan.
1. Latihan Tangan
Kita memiliki 6 saluran yang tersambung pada masing-masing organ di tangan kita.
Ibu jari dengan saluran paru-paru, jari telunjuk dengan usus besar, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung, dan punggung tangan dengan saluran belakang.
Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut:
Tarik sedikit lengan ke depan.
Baca Juga: Leo dan 3 Zodiak ini Bakal Selektif dan Jadi Pemilih Soal Teman
Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
Lakukan 150 gerakan ke dalam.
Lakukan gerakan luar yang sama.
Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Sebagai alternatif, kita bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.
Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan mampu membantu daerah serviks jadi lebih rileks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.
Kalau kita mengalami kesulitan saat melakukannya, hal ini menunjukkan ada masalah jantung, girls!
2. Latihan Pergelangan Kaki
Kaki juga memiliki 6 saluran, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.
Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung, bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.
Sedangkan bagian dalam kaki berkaitan dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa, dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki dengan saluran ginjal.
Baca Juga: Intip Urutan Golongan Darah yang Paling Ramah dan Murah Senyum!
Kita bisa melakukan latihan dengan duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai.
Kemudian, angkat sedikit kaki.
Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.
Transisi ke kanan.
Ulangi 150 kali di setiap arah.
Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan juga membantu mengatasi kelelahan.
Selamat mencoba ya, girls!
(Siti Fatimah Al Mukarramah)
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR