Porsi Makan Sahur dan Berbuka Harus Diperhatikan Biar Enggak Lemas Saat Seharian Puasa

Makan makanan ringan saat berbuka

Saat memasuki waktu berbuka, disarankan buat makan makanan ringan lebih dulu.

Makanya kita enggak asing dengan beberapa kudapan takjil seperti kolak, bubur candil, dan lainnya yang biasa dimakan saat berbuka puasa.

Makan makanan yang ringan tersebut membantu lambung dan tubuh kita enggak kaget setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: #Girls4TheFuture! Ini 5 Pekerjaan Kekinian Bergaji Tinggi Buat Cewek Biar Karier Cemerlang!

Makan berat setelah 30 menit

Yup, setelah berbuka dengan kudapan takjil, 30 menit kemudian kita baru bisa makan makanan berat.

Seperti nasi, sayur, dan lauk pauk yang juga bisa dimakan setelah menyelesaikan shalat Tarawih.

Makan kurma dan buah-buahan

Memakan kurma dan buah-buahan enggak cuma dianjurkan saat sedang berbuka puasa aja, tapi juga saat waktu sahur.

Kurma memiliki 3 jenis gula yang terkandung di dalamnya, yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang menjaga gula dalam darah tetap stabil.

Kurma dan buah-buahan yang kaya serat ini juga membantu kita buat enggak merasa gampang lapar saat seharian berpuasa.

Semangat buat menyambut bulan Ramadhan, girls?
(*)

PROMOTED CONTENT