Ilustrasi makan karbohidrat
Metabolisme kita meningkat antara pukul 10 pagi hingga jam 2 siang setiap harinya.
Makanya, waktu terbaik untuk menyantap makan siang berada di antara jam tersebut karena fungsi pencernaan bekerja lebih baik.
Waktu yang lebih tepat untuk makan siang yaitu antara pukul setengah 1 hingga 1 siang, jadi jangan ditunda-tunda dengan alasan sibuk, ya.
Yang harus diingat, menu makan siang harus lebih ringan dibanding sarapan dan makan malam karena kita butuh menjaga konsentrasi dan mengisi perut di tengah aktivitas.
Baca Juga: Setelah Makan Siang Malah Ngantuk? Bisa Jadi Gara-gara Makan Nasi!
Makan Malam
Ilustrasi makan malam
Nah, makan malam sebaiknya dilakukan 4-5 jam setelah mengonsumsi makan siang.
Sebaiknya kita mengonsumsi makanan terakhir kita di hari itu pada rentang waktu yang cukup lama dari waktu tidur agar tubuh dapat beristirahat dengan lebih baik.
Kita dapat menyiapkan makan malam dan menyantapnya antara pukul 6 hingga setengah 7 malam untuk hasil terbaik.
Baca Juga: Ups! Masih Doyan Makan Saat Larut Malam? Atasi dengan 5 Cara Ini!
Jangan sampai kita telat makan atau malah skip waktu makan dalam sehari ya, girls!
Selain enggak baik bagi kesehatan, hal tersebut juga sebetulnya enggak berdampak baik pada diri kita kalau sedang menjalani diet.
Waktu makan yang enggak teratur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, jadi perhatikan waktu terbaik untuk makan 3 kali sehari ya.
(*)
| Source | : | good to know,Forklift & Palate |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR