5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Ini Sayang Banget untuk Dilewatkan!

CewekBanget.ID - Puasa di bulan Ramadan bukan cuma tentang menahan lapar dan haus, ya.

Sebetulnya ada banyak banget manfaat berpuasa yang bisa kita ketahui, termasuk manfaatnya bagi kesehatan.

5 dari sekian banyak manfaat #PowerUpRamadhan ini jangan sampai kita lewatkan!

Baca Juga: 5 Tips Biar Lebih Semangat Belajar atau Bekerja Selama Puasa!

Menurunkan Berat Badan 

Kalau manfaat puasa yang satu ini, tentunya kita sudah tahu dan paham kan, girls?

Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Uni Emirat Arab menemukan, orang-orang yang berpuasa di bulan Ramadan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata 1 kg.

Setiap pengurangan berat badan baik untuk kesehatan, untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan umum.

Kini banyak pula atlit yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh menjelang kompetisi.

Meningkatkan Sistem Imun dan Metabolisme 

Puasa bisa membantu tubuh kita meningkatkan sistem imun, lho.

Hal itu dikarenakan puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dan meningkatkan sistem imunnya.

Selain itu, metabolisme tubuh juga akan terjaga dengan berpuasa.

Sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

 

 

Panjang Umur

Puasa juga rupanya bisa membuat kita panjang umur karena kaitannya dengan kestabilan metabolisme, nih!

Jadi rupanya, ada aktivitas sampingan yang terjadi ketika otak dibatasi asupan energinya, yakni munculnya sel-sel pelindung dari kerusakan seperti stroke dan penuaan.

Ahli pun mengatakan, puasa juga meningkatkan BDNF, protein penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan-kerusakan terkait usia.

Baca Juga: 4 Resep Makanan Korea yang Ringkas dan Praktis Buat Sahur. Bikin Yuk!

Memperbaiki Pola Makan 

Puasa dapat membuat tubuh kita mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat sehingga rasa lapar kita dapat lebih teratur sebagaimana mestinya.

Pola makan kita pun akan lebih teratur dengan berpuasa.

Kita jadi lebih terbiasa makan pada waktu yang tepat, dengan jumlah asupan makanan yang tepat.

Baca Juga: Bantu Jaga Kesehatan Selama Puasa, Ini Rekomendasi Suplemen Vitamin C dengan Harga Terjangkau!

Mencerahkan Kulit dan Mencegah Jerawat

Manfaat puasa rupanya juga berdampak pada kesehatan kulit kita.

Pasalnya, jerawat muncul akibat konsumsi makanan berminyak yang berlebihan dan menimbulkan lemak jenuh pada tubuh sehingga enggak baik untuk kesehatan.

Dalam hal ini, puasa bertindak sebagai detoksifikasi untuk menghilangkan racun dan radikal bebas dari tubuh.

Maka dari itu, kita juga harus mengurangi konsumsi gorengan dan makanan enggak sehat lainnya saat berbuka puasa dan sahur, ya.

 

(*)

PROMOTED CONTENT