CewekBanget.ID - Kesehatan memang hal yang penting dan paling berharga di dunia ini.
Tanpa kesehatan, kita enggak bakalan bisa beraktivitas dengan baik.
Makanya, enggak ada salahnya kalau kita bisa memantau kesehatan diri sendiri dengan lebih teliti, salah satunya dengan melakukan cek kesehatan simpel di rumah.
Enggak ribet dan bisa dilakukan kapanpun, yuk cobain 5 tes kesehatan yang simpel ini di rumah!
Baca Juga: Punya Tekanan Darah Rendah? Atasi Segera dengan 5 Trik Mudah Ini!
Cek penglihatan
Buat mengecek penglihatan, coba tatap jendela kurang lebih 30 detik dan tutup mata kita.
Lalu coba buka mata sebelah kiri, tutup, dan buka mata sebelah kanan.
Kalau jendela yang kita lihat malah jadi berbayang, tandanya penglihatan kita mulai menurun nih.
Cek pendengaran
Coba sesekali curi dengar perkataan orang lain kurang lebih dari jarak 5 meter di ruanganyang sepi.
Kalau kita benar-benar enggak bisa mendengar apapun, bisa jadi kita perlu ke dokter, nih.
Cek pernapasan
Kita bisa cobain tes Shtange yang membutuhkan stopwatch.
Coba ambil napas 3 kali berturut-turut tanpa menghembuskannya. Lalu tahan napas selama mungkin sambil menekan stopwatch.
Kalau kita bisa menahan napas lebih dari 50 detik, tandanya pernapasan kita masih sangat bagus.
Direntang 40-49 detik, tandanya normal.
Namun kalau kita sudah kesulitan kurang dari 40 detik, tandanya sistem pernapasan kita enggak lagi bagus, nih!
Cek tulang belakang
Untuk mengecek kesehatan tulang belakang, kita butuh timbangan.
Lalu coba timbang hanya dengan kaki kiri, lalu hanya dengan kaki kanan.
Biasanya hasil timbangan kuang lebih sama.
Namun kalau hasilnya berbeda sangat jauh, tandanya tulang pinggul, tulang belakang, dan kepala kita enggak benar-benar di tengah, nih.
Enggak ada salahnya cek ke dokter, lho!
Cek kekuatan tulang
Untuk mengecek kekuatan tulang, kita bisa lihat dari kuku kita, nih.
Kalau kuku gampang rapuh, patah, terbelah, ataupun muncul bintik putih, tandanya kita lagi kekurangan vitamin B dan zat besi yang bisa membuat kita lebih mudah terserang osteoporosis, lho!
(*)
Baca Juga: Mengejutkan, Coba Taruh Bubuk Cabai di Kaki dan Rasakan Manfaatnya!
Cantik yang Berkesadaran, ParagonCorp Ajak Beauty Enthusiast Terapkan Conscious Beauty Lewat Beauty Science Tech 2024
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR