bad mood
Rupanya kurang makan sayuran dan hanya mengkonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi karbohidrat atau makanan olahan, akan menghasilkan ledakan kalori, yang mengakibatkan kelelahan, kehilangan ingatan dan perubahan suasana hati.
Makanya, mengganti makanan berlemak tinggi dengan makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran akan mencegah kita dari bad mood.
Sayuran juga akan memberi kita energi untuk jangka waktu yang lebih lama serta vitamin dan mineral yang ditemukan dalam sayuran dapat memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Berbahan Sayur Ini Gampang Dibikin Buat Anak Kos
Sembelit
Sakit perut
Salah satu manfaat sayuran yang sudah diketahui secara umum adalah melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar.
Mencukupinya serat makanan dari sayuran dapat membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.
Minum cukup air juga penting sambil meningkatkan asupan serat harian.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR