CewekBanget.ID - Pandemi COVID-19 membuat kita harus beradaptasi dan berkegiatan dari rumah selama lebih dari setahun terakhir.
Mungkin awalnya kita berpikir, beraktivitas dari rumah enggak bakal terlalu melelahkan seperti kalau kita beraktivitas di luar.
Tapi mungkin kita malah merasakan kelelahan meski telah beberapa waktu melakukan kegiatan dari rumah, nih. Kok bisa?
Baca Juga: Tubuh Mudah Merasa Lelah? Bisa Jadi Kita Menderita 6 Penyakit Ini!
Gelisah Akibat Pemberitaan
Di tengah situasi pandemi ini dan segala perubahan di sekitar kita akibat hal tersebut, kita memang enggak bisa berharap bakal banyak mendapat berita baik.
Malah, pemberitaan yang beredar mungkin membuat pikiran kita enggak tenang dan bereaksi terhadap diri kita yang menjadi lebih enggak bersemangat dalam melakukan apapun.
Tentu saja membuat diri kita up-to-date itu penting, tapi jangan lupa untuk memikirkan kondisi diri kita sendiri di atas dorongan untuk enggak ketinggalan berita terbaru ya, girls.
Seenggaknya batasi paparan berita utama sehari-hari sesuai dengan kebutuhan kita, atau rehat sejenak dari perkembangan berita terkini juga enggak apa-apa, kok.
Rutinitas Tanpa Batas
Biasanya, saat kita beraktivitas di luar rumah, kita memiliki batasan waktu masing-masing untuk berkegiatan, misalnya untuk belajar dan tidur.
Nah, perubahan siklus dan pola kegiatan sehari-hari yang kini serba dilakukan dari rumah atau jarak jauh membuat kita merasa waktu yang kita miliki semakin fleksibel, sehingga kita bisa melakukan rutinitas kapan saja, dengan waktu selama yang kita mau.
Misalnya, waktu untuk bepergian dari rumah ke tempat lain seperti sekolah atau kantor kini kosong sehingga kita cenderung menggunakannya untuk tidur atau bermalas-malasan lebih lama.
Hal ini kemudian membuat kita justru jadi merasa lebih cepat lelah di rumah karena tubuh kita kehilangan orientasi waktu yang tepat untuk beristirahat dengan benar.
Untuk itu, coba ciptakan rutinitas baru seperti olahraga yang bisa mengisi waktu kosong tersebut dengan tepat dan dapat mempersiapkan tubuh kita untuk melakukan aktivitas harian lainnya, sekaligus memenuhi jadwal dan durasi aktivitas seperti saat anjuran PSBB belum berlaku.
Baca Juga: Bangun Tidur Malah Merasa Capek? Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
Terlalu Lama Menatap Layar
Segala kegiatan jarak jauh sekarang dilakukan melalui internet dan diproses secara digital.
Mata yang terlalu lama terpapar sinar dari layar gadget dan posisi tubuh yang enggak banyak berubah atau bergerak pun otomatis membuat tubuh lebih mudah lelah.
Tapi memang terkadang sulit untuk meninggalkan laptop atau komputer karena kita masih harus menyelesaikan kegiatan kita di sana.
Jadi, sebaiknya kita mulai melatih tubuh dan pikiran secara rutin agar enggak terus-menerus merasa lelah hingga stres karena terlalu sering menghadapi layar komputer.
Selain melakukan peregangan ringan di sela-sela rutinitas, kita juga bisa mencoba melakukan meditasi dan yoga agar pikiran dan tubuh dapat terasa lebih segar dan kita jadi lebih bersemangat dalam menghadapi hari.
Baca Juga: 3 Penyebab Tidur Siang Malah Bikin Makin Lelah Saat Terbangun!
Minim Paparan Sinar Matahari
Kebanyakan dari kita betul-betul menghabiskan waktu di dalam ruangan selama karantina mandiri.
Meski memang dianjurkan untuk enggak melakukan kegiatan di luar rumah selama pandemi, sebetulnya kita justru harus tetap menjaga asupan sinar matahari yang baik buat tubuh.
Sesekali di pagi dan siang hari, luangkan waktu untuk berjemur sebentar di halaman rumah.
Jangan lupa pakai tabir surya, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR