1. Menunduk Saat Berjalan
Kerap enggak disadari, biasanya ketika berjalan kaki kepala cenderung menunduk karena terlalu fokus melihat gerakan kaki.
Menundukkan kepala saat berjalan kaki justru membuat area punggung, leher dan bahu jadi cedera, lho!
Selain itu, kita pun jadi tidak peka atau tidak awas dengan lingkungan sekitar.
Untuk itu, penting buat memperhatikan posisi yang benar ketika berjalan kaki, yaitu badan tegak dan fokuskan mata pada jalanan atau situasi di depan.
Baca Juga: SPOILER ALERT! Begini Ending The Conjuring 3: The Devil Made Me Do It!
2. Lupa Mengayun Tangan
Saat berjalan kaki, sebaiknya tangan juga ikut diayun, ya. Cara mengayunnya dari depan ke belakang belawanan dengan langkah kaki.
Tangan juga sebaiknya dikepalkan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan tangan untuk menegangkan otot lengan atas.
Fyi, fungsi menggerakan tangan saat jalan kaki adalah untuk mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerak langkah.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR