Tenangkan Diri, Stres Dapat Memengaruhi Emosi dan 3 Gejala Lainnya!

CewekBanget.ID - Girls, kita harus mempelajari manajemen stres yang baik agar enggak tertekan dan melakukan tindakan yang ceroboh.

Pasalnya, stres dapat memicu sejumlah gejala yang dapat berdampak buruk pada diri kita.

Melansir Alodokter, 4 gejala ini rupanya paling sering muncul saat kita sedang stres, nih!

Baca Juga: Enggak Nyangka, Ini 5 Manfaat Baca Buku Setiap Hari. Jadikan Kebiasaan, Yuk!

Gejala Emosi

Stres dapat memicu sejumlah gejala emosional pada diri kita.

Beberapa gejala emosi yang mungkin kita rasakan saat stres antara lain marah, kesal, bingung, rendah diri, hingga merasa kesepian.

Bahkan, stres berkepanjangan bisa menyebabkan kita merasa tertekan dan depresi.

 

Gejala Fisik

Bukan cuma memengaruhi emosi, stres juga dapat berdampak buruk pada kondisi fisik kita.

Kalau tekanan dalam hidup membuat kita kerap merasa pusing, mulas, mual, hingga mengalami nyeri otot, gangguan tidur, dan sebagainya, bisa jadi kita sedang stres.

Saat terlalu stres, tangan dan kaki juga bisa gemetaran hebat dan kita jadi berkeringat, serta merasakan mulut kering dan sulit menelan.

Bahkan pada cewek, stres dapat menyebabkan gangguan siklus menstruasi.

Baca Juga: Ada yang Gampang Stres dan Panik, Intip Karakter Seseorang Menurut Golongan Darah

Gejala Kognitif

Kita mungkin gampang lupa dan panik saat sedang stres.

Selain itu, stres dapat membuat kita sulit fokus, pesimis, kerap berpikiran negatif, dan membuat keputusan yang buruk.

Makanya, sebaiknya saat sedang stres kita diam sejenak untuk menenangkan diri.

Baca Juga: Hempas Stres Jauh-jauh, Coba Konsumsi 5 Minuman Menenangkan Ini, Yuk!

Gejala Perilaku

Stres bahkan dapat membuat kita melakukan hal yang kurang bertanggungjawab, dengan atau tanpa kita sadari.

Kita mungkin cenderung menghindari tanggung jawab atau melakukan hal-hal ceroboh saat sedang stres.

Lebih buruk lagi, beberapa orang beralih ke gaya hidup enggak sehat akibat stres, misalnya dengan merokok dan minum alkohol berlebihan.

Kita jangan sampai seperti itu ya, girls!

Ketika kita dilanda stres, ambil napas dan beristirahatlah sejenak agar diri dapat merasa lebih baik, setelah itu baru kita bisa memikirkan cara untuk memecahkan masalah yang menjadi sumber stres.

 

(*)

PROMOTED CONTENT