CewekBanget.ID - Hayo, apakah kita masih berpikir kalau tidur terlalu lama dan bangun siang merupakan pengganti waktu tidur kita yang berkurang akibat begadang?
Cara pikir seperti ini rupanya salah, lho.
Faktanya, kalau kita tidur terlalu lama dan bangun kesiangan, kita malah berisiko menghadapi 4 masalah kesehatan berikut ini, seperti dilansir via Halodoc.
Baca Juga: Glowing dan Kenyal Saat Bangun Tidur, Pakai 4 Sleeping Mask Lokal Ini!
Obesitas
Rupanya bangun terlalu siang dapat menyebabkan risiko berat badan bertambah juga meningkat, nih.
Apa lagi kalau kita tidur terlalu lama, misalnya lebih dari 10 jam, kita bakal melewatkan waktu makan yang dianjurkan.
Akibatnya siklus tubuh kita terganggu dan kita jadi makan berlebihan di satu waktu.
Baca Juga: Agnez Mo Bangun Klinik Vaksin Gratis untuk Masyarakat Bernama AG Peduli
Sakit Kepala
Kita pasti sering merasakan sakit kepala gara-gara bangun kesiangan.
Hal ini bisa terjadi akibat kerja senyawa kimia pada otak, seperti halnya serotonin.
Gangguan terhadap kinerja senyawa ini mengakibatkan masalah pada otak, sehingga kita akan merasa sakit kepala.
Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Rupanya tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang bisa meningkatkan risiko depresi dan gangguan kesehatan mental, lho!
Tidur berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan, sulit berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan.
Jadi pastikan kita mendapat waktu dan kualitas tidur yang cukup agar kesehatan mental kita lebih terjaga.
Baca Juga: Wajah Amanda Manopo Pas Bangun Tidur Buktikan Kecantikan Alami!
Nyeri Punggung
Gara-gara tidur terlalu lama dan bangun terlalu siang, punggung kita bisa bermasalah.
Tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama akan membuat tulang punggung jadi kaku dan terasa nyeri.
Jadi ingat untuk selalu tidur selama 7-8 jam saja, ya.
(*)
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR