CewekBanget.ID - Girls, kalau kita atau anggota keluarga lain harus menjalani isolasi mandiri di rumah akibat terpapar COVID-19, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan.
Enggak seperti penyakit pada umumnya, beberapa protokol kesehatan berikut ini mesti ekstra diingat agar virus enggak menyebar dan menular pada anggota keluarga lainnya.
Selain itu, kita juga bisa menjamin kalau diri kita dapat pulih lebih cepat dengan menerapkan protokol kesehatan yang tepat.
Apa saja nih, yang harus diterapkan selama isolasi mandiri?
Baca Juga: Lagi ISOMAN? Ini Makanan yang Disarankan oleh WHO untuk Dikonsumsi!
Selalu Pakai Masker
Bagi kita yang menjalani isolasi mandiri, memakai masker enggak hanya harus dilakukan saat kita pergi keluar rumah.
Bahkan di dalam ruangan sekalipun, masker wajib digunakan, ya!
Selain itu, jangan buang masker sembarangan dan sediakan wadah khusus untuk membuang masker yang telah dipakai.
Perhatikan Gejala
Kita harus lebih aware dengan berbagai gejala kesehatan yang terjadi selama isolasi mandiri.
Gejala sekecil apapun, seperti batuk, pilek, dan demam jangan dianggap remeh.
Lakukan pengecekan berkala terhadap suhu tubuh dan saturasi oksigen kita, serta perhatikan apabila kita mengalami batuk atau sesak napas.
Ruangan Terpisah
Ini tentu sudah cukup jelas.
Bahkan meskipun enggak cuma kita yang harus menjalani isolasi mandiri di rumah, tetap pastikan ruangan isolasi masing-masing orang berbeda.
Kalau memungkinkan, gunakan ruangan yang berjarak minimal 1 meter dari ruangan lainnya yang sering ditempati anggota keluarga lain.
Hindari juga penggunaan alat makan, mandi, dan tempat tidur yang sama dengan orang lain yang enggak terpapar.
Baca Juga: Isolasi Mandiri? Konsumsi 3 Jenis Vitamin dan Mineral Ini, Ya!
Jaga Kebersihan dan Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat dan bergizi selama isolasi mandiri.
Jangan lupa juga untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Selain itu, perhatikan etika ketika batuk dan bersin agar virus enggak mudah menempel pada permukaan atau berkeliaran di udara di sekitar kita.
Luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari selama 15-30 menit setiap hari, ya.
Baca Juga: Marak Dijual di E-Commerce, Gini Cara Mengecek Keaslian Oximeter!
Terus Berkontak dengan Ahli dan Fasilitas Kesehatan
Keep in touch dengan tenaga dan fasilitas kesehatan itu penting selama kita menjalani isolasi mandiri.
Apa lagi kalau kita mulai merasakan gejala yang lebih serius, seperti sesak napas dan demam tinggi.
Saat ini kita bisa memanfaatkan fasilitas telemedicine untuk mendapatkan obat gratis dan berkonsultasi dengan dokter selama isolasi mandiri.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR