Rajin Berenang
Berenang diketahui merupakan salah satu jenis olahraga yang berguna bagi kita kalau pengin tubuh lebih sehat.
Manfaat ini juga bisa didapatkan tulang belakang kita.
Pasalnya, ketika berenang, tubuh bekerja melawan kekuatan air dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang di area ekstrem.
Yoga dan Pilates
Olahraga seperti tai-chi, yoga, dan pilates juga membantu memperkuat otot inti.
Jenis latihan tersebut membantu mengatasi masalah muskoletal dan memberikan efek relaksasi.
Untuk latihan pilates, khusunya, jenis latihan tersebut juga membantu membangun kekuatan inti dan memperbaiki postur tubuh.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tulang dan 3 Manfaat Lain Biji Selasih, Kecil-kecil Banyak Manfaatnya!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR