CewekBanget.ID - Kita kadang enggak sadar kalau kita selama ini makan berlebihan.
Bukan hanya karena lapar, kadang kita makan gara-gara bosan atau sedang emosi.
Hal ini jangan dibiasakan ya, girls!
Ada sejumlah cara yang bisa kita coba untuk menghentikan kebiasaan overeating atau makan berlebihan.
Baca Juga: Merasa Banyak Makan Tapi Tetap Lapar? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya!
Lebih Perhatikan Asupan Makanan
Menerapkan mindful eating adalah cara yang bagus untuk mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Jadi jangan terlalu sering multitasking ketika makan, misalnya kalau kita terbiasa makan sambil mengerjakan tugas atau melakukan hal lain.
Cara seperti itu membuat otak enggak menangkap tanda-tanda kekenyangan dan kita jadi enggak segera berhenti makan.
Mengonsumsi makanan dengan penuh perhatian artinya kita menyesuaikan diri pada apa yang diinginkan dan dibutuhkan tubuh; misalnya, setiap kali kita akan mengambil camilan atau kue, tanyakan kepada diri kita alasan yang membuat kita pengin memakannya.
Baca Juga: Enggak Ada Guna, 5 Cara Makan Buah Ini Bikin Nutrisinya Hilang!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR