CewekBanget.ID - Bukan cuma kelelahan fisik, emosi kita juga bisa begitu terkuras sehingga kita merasa capek dan hampa.
Tapi kadang kita menyalahartikan kelelahan emosional sebagai stres atau jenis perasaan lainnya.
Nah, 5 tanda berikut ini mesti kita sadari sebagai gejala kelelahan emosional. Pernah mengalaminya?
Baca Juga: PMS Bikin Kita Merasa Lelah? Gini 4 Cara untuk Mengatasinya!
Mudah Terbawa Emosi
Rasanya emosi negatif sekecil apapun dalam kehidupan kita dapat begitu memengaruhi kita.
Kita kerap merasa terancam dan enggan memikirkan masa depan karena takut dengan luapan emosi yang bisa menyerang kapan saja.
Enggak apa-apa kalau kita merasa emosional, tapi lebih baik kita mencaritahu penyebab kita sampai merasakan seperti itu hingga ke akar permasalahannya.
Sangat Sensitif
Kita juga kerap jadi lebih sensitif dalam merespon suatu hal ketika kita lelah secara emosional.
Beberapa orang mungkin memandang perilaku kita sebagai sesuatu yang berlebihan atau overreacting.
Padahal sebenarnya bukan hanya soal itu; kita hanya menyadari kalau kita sudah berada pada satu titik ketika kita enggak bisa lagi mengatasi masalah baru.
Nah, kita tentu sadar kalau kita enggak bisa mengontrol segala hal; jadi lebih baik gunakan energi kita untuk mencaritahu alasan kita sampai menyusut dan jadi begitu sensitif dalam menanggapi sesuatu.
Merasa Kalah
Salah satu tanda lain kalau kita sudah kelelahan secara emosional adalah cara kita memandang suatu persoalan.
Kita jadi memiliki perspektif 'all-or-nothing' karena kita menganggap akhir dari setiap hal adalah persoalan menang atau kalah.
Dengan merasa enggak punya harapan, sebenarnya kita menyadari berbagai emosi yang hadir di sekitar kita pada saat itu juga dan menetapkan hati untuk berhenti dari hal yang membuat emosi kita kelelahan.
Baca Juga: Alami 4 Hal Ini Setelah Bersosialisasi? Tandanya Introvert Hangover!
Sulit Menemukan Keinginan untuk Terus Maju
Bersamaan dengan perasaan kehilangan harapan, kita juga mungkin jadi sulit menemukan dorongan untuk terus maju dan melanjutkan apa yang sedang kita kerjakan.
Bisa jadi ini karena kita mencoba mengatasi pertanyaan besar yang enggak kita ketahui jawabannya secara mental.
Kalau kita mengalami hal ini, coba luangkan waktu untuk menyendiri dan tanyakan kepada diri sendiri hal yang kita butuhkan, penuhi kebutuhan tersebut, dan jujurlah pada diri sendiri tentang hal yang mengganggu kita.
Baru setelah itu kita bisa kembali bekerja seperti biasa.
Baca Juga: Awas, Kelelahan Bisa Jadi Gejala 4 Masalah Kesehatan Berikut Ini!
Terlalu Ekspresif atau Malah Enggak Dapat Menunjukkan Emosi
Saat menghadapi masalah, kita mungkin jadi terlalu ekspresif atau malah kesulitan menunjukkan reaksi emosional kita.
Misalnya, ketika sedih, kita bisa jadi menangis histeris atau malah enggak menitikkan air mata sama sekali.
Kalau ini terjadi, cobalah memproses emosi yang kita rasakan secara langsung pada saat itu juga, dengan mengakui perasaan kita sekaligus memahami waktu dan tempat yang tepat untuk meresponnya dengan tepat.
(*)
Source | : | Thought Catalog |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR