CewekBanget.ID - Apakah kamu termasuk orang yang sering overthinking atau berpikir terlalu berlebihan?
Ingat, apapun yang berlebihan itu enggak baik, termasuk juga overthinking.
Selain menyusahkan diri sendiri dan menuh-menuhin otak, overthinking juga bisa membuat kita kesulitan untuk beristirahat dan selalu cemas.
Baca Juga: Olivia Rodrigo Diwanti-wanti Soal Kesehatan Mental oleh Selena Gomez
Psikolog Prita Yulia Maharani, M.Psi. mengungkap bahwa banyak orang yang menganggap kalau overthinking merupakan kebiasaan baik yang bertujuan untuk berhati-hati sebelum mengambil keputusan.
"Padahal terlalu sering berpikir berlebihan terutama untuk hal sepele bisa memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan dan lama-kelamaan akan mengganggu aktivitas sehari-hari, jadi sulit tidur karena terus kepikiran," jelas Prita.
Biar enggak jadi kebiasaan buruk, sebaiknya cari tahu 4 cara cepat mengatasi overthinking, girls!
Melakukan meditasi
Meditasi
Sudah pernah coba melakukan meditasi?
Meditasi terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.
Perlu diketahui juga bahwa meditasi itu ada berbagai macam jenisnya.
Sebagai pemula, carilah meditasi yang paling mudah dan cocok dilakukan untukmu, yakni meditasi pernapasan.
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR