Berjalan kaki
Jalan kaki
Tahukah kamu kalau berjalan kaki selama 10 menit saja bisa membuat pikiran dan hati menjadi tenang?
Hal ini dikarenakan, saat aktivitas fisik yang ringan ini dilakukan, kita akan fokus ke setiap langkah kaki.
Kita juga sambil menghirup dan mengeluarkan napas, mendengar suara alam, serta melihat pemandangan yang ada di sekitar.
Alhasil, pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus ke sensasi alam yang ada di sekitar kita.
Baca Juga: 5 Alasan Kecil Ini Bisa Sampai Memperparah Kondisi Mental Kita!
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik
Mendengarkan suara alam atau pun alunan musik yang santai, mampu membantu kita merasa lebih tenang.
Tentunya, pilihlah jenis musik yang sesuai dengan selera masing-masing, ya.
Kalau pengin merasa tenang, alangkah baiknya menghindari musik galau atau mengandung unsur lirik yang sedih.
Sebab, baik secara sadar atau enggak, mendengarkan musik yang galau bisa membuat suasana hati malah jadi makin buruk.
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR