Masih Suka Rebahan Setelah Makan? Awas Memicu GERD dan 2 Masalah Ini!

Kualitas Tidur Terganggu

Gejala refluks saat rebahan setelah makan juga dapat menyebabkan rasa enggak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut.

Kualitas tidur kita bisa terganggu gara-gara heartburn yang terjadi akibat kita berbaring setelah makan.

Makanya, kita enggak dianjurkan makan tepat sebelum tidur.

 

Berat Badan Naik

Makan banyak sebelum tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Pasalnya, tubuh enggak akan bisa memproses makanan seperti biasanya jika langsung berbaring setelah makan.

Kalau memang pengin mengonsumsi sesuatu sebelum tidur, kita bisa menyantap makanan dengan porsi kecil dan rendah kalori, seperti protein, buah segar, sayuran, kacang, dan biji-bijian utuh.

 

(*)

PROMOTED CONTENT