Masih Suka Rebahan Setelah Makan? Awas Memicu GERD dan 2 Masalah Ini!

CewekBanget.ID - Kalau kita masih suka rebahan setelah makan, segera hentikan kebiasaan ini, deh!

Fyi, kebiasaan berbaring setelah makan enggak baik bagi kesehatan.

Mulai dari menambah berat badan hingga memicu GERD, ini dia sejumlah bahaya rebahan setelah makan bagi kesehatan kita.

Baca Juga: Makan Kentang dengan Kulitnya? Ada 4 Manfaat Baik Buat Kesehatan Lho

Asam Lambung Naik

Salah satu dampak dari kebiasaan rebahan setelah makan adalah asam lambung yang meningkat dan bikin kita enggak nyaman.

Apa lagi kalau kita memiliki riwayat GERD atau gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

Biasanya makanan pedas dan asam bakal membuat kondisi ini makin mengganggu, sementara alkohol, cokelat, dan peppermint dapat memperparah heartburn saat GERD kambuh.

Baca Juga: Resep Bikin Marshmallow Nougat, Cocok Buat Kita yang Lagi Diet!

Kualitas Tidur Terganggu

Gejala refluks saat rebahan setelah makan juga dapat menyebabkan rasa enggak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut.

Kualitas tidur kita bisa terganggu gara-gara heartburn yang terjadi akibat kita berbaring setelah makan.

Makanya, kita enggak dianjurkan makan tepat sebelum tidur.

 

Berat Badan Naik

Makan banyak sebelum tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Pasalnya, tubuh enggak akan bisa memproses makanan seperti biasanya jika langsung berbaring setelah makan.

Kalau memang pengin mengonsumsi sesuatu sebelum tidur, kita bisa menyantap makanan dengan porsi kecil dan rendah kalori, seperti protein, buah segar, sayuran, kacang, dan biji-bijian utuh.

 

(*)

PROMOTED CONTENT