Gampang Sakit
Kalau yang satu ini, kita mungkin sudah tahu.
Gampang terserang penyakit jadi salah satu indikasi kalau tubuh kita kurang bergerak.
Aktivitas fisik berfungsi untuk menstimulasi jaringan otot yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian juga telah menemukan hubungan yang kuat antara olahraga intensitas sedang yang teratur dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Mood Memburuk
Merasa mood enggak karuan selama berdiam diri? Biasakan berolahraga deh, girls!
Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dalam tubuh yang dapat memberikan rasa senang dan meningkatkan produktivitas.
Hormon dopamin yang rendah membuat suasana hati menurun, mudah frustasi, marah, dan sedih.
Selain itu, berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki gejala psikis terkait depresi dan gangguan kecemasan.
Baca Juga: Goldar B Olahraga Sesuai Mood, Intip Karakter Golongan Darah Saat Berolahraga!
Susah Tidur
Kalau kita kerap mengalami kesulitan tidur, mungkin penyebabnya adalah kita kurang beraktivitas secara fisik khususnya di siang hari.
Jika kita mengalami insomnia yang enggak biasa, olahraga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengembalikannya seperti sedia kala.
Jadi kalau memungkinkan, biasakan berolahraga ringan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh terutama di tengah pandemi ini ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR