Kurang Olahraga? Ini 4 Pertanda yang Bakal Dirasakan Tubuh Kita!

CewekBanget.ID - Kita mungkin berpikir, tubuh enggak akan menunjukkan tanda-tanda yang terlalu kentara kalau kita kurang bergerak atau berolahraga.

Padahal sebetulnya sejumlah gejala kesehatan berikut ini merupakan tanda kalau kita enggak banyak berolahraga, lho.

Yuk, lebih rajin olahraga supaya tubuh enggak mengalami 4 hal berikut ini!

Baca Juga: Peduli Lingkungan, Kin+Ally Produksi Pakaian Olahraga Terbuat dari Limbah Botol Plastik!

Masalah Buang Air

Fyi, kurang olahraga dapat menyebabkan kita mengalami masalah buang air, lho!

Ini bisa terjadi ketika usus besar enggak terangsang untuk memproses pencernaan karena tubuh kurang berolahraga.

Pasalnya, olahraga dapat merangsang aktivitas usus untuk memindahkan limbah atau kotoran melalui saluran pencernaan.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Cegah Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bagaimana Caranya?

Gampang Sakit

Kalau yang satu ini, kita mungkin sudah tahu.

Gampang terserang penyakit jadi salah satu indikasi kalau tubuh kita kurang bergerak.

Aktivitas fisik berfungsi untuk menstimulasi jaringan otot yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian juga telah menemukan hubungan yang kuat antara olahraga intensitas sedang yang teratur dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

 

Mood Memburuk

Merasa mood enggak karuan selama berdiam diri? Biasakan berolahraga deh, girls!

Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dalam tubuh yang dapat memberikan rasa senang dan meningkatkan produktivitas.

Hormon dopamin yang rendah membuat suasana hati menurun, mudah frustasi, marah, dan sedih.

Selain itu, berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki gejala psikis terkait depresi dan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Goldar B Olahraga Sesuai Mood, Intip Karakter Golongan Darah Saat Berolahraga!

Susah Tidur

Kalau kita kerap mengalami kesulitan tidur, mungkin penyebabnya adalah kita kurang beraktivitas secara fisik khususnya di siang hari.

Jika kita mengalami insomnia yang enggak biasa, olahraga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengembalikannya seperti sedia kala.

Jadi kalau memungkinkan, biasakan berolahraga ringan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh terutama di tengah pandemi ini ya, girls!

 

(*)

PROMOTED CONTENT