CewekBanget.ID - Usia remaja menjadi masa ideal bagi kita untuk meningkatkan tinggi badan.
Pasalnya, pertumbuhan tubuh kita sedang bekerja dengan optimal di usia ini.
Nah, apa saja hal yang bisa kita perhatikan dan lakukan kalau pengin menambah tinggi badan di usia remaja?
Baca Juga: Menerima Diri Sendiri, Tissa Biani Ngaku Bosan Sering Ditanya Soal Tinggi Badan
Menjaga Asupan Nutrisi
Nutrisi yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam pertumbuhan anak dan remaja.
Makanya, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.
Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.
Baca Juga: Jogging dan 3 Olahraga Ini Bisa Bantu Kita Menambah Tinggi Badan!
Tidur yang Cukup
Mau menambah tinggi badan? Kita harus tidur yang cukup dulu, nih!
Fyi, tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja.
Tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan saat kita tidur, makanya tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimal.
Rutin Berolahraga
Selain menjaga tidur yang cukup, kita juga harus rajin berolahraga untuk membantu pertumbuhan diri.
Olahraga teratur dapat membantu perkembangan fisik yang normal.
Coba lakukan sejumlah kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR