Makan Malam Secukupnya
Biasanya kita masih merasa mengantuk di pagi hari gara-gara menu makan malam yang salah atau terlalu berat.
Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang terlalu berat dan makan malam terlalu larut.
Selain kemungkinan mulas dan gangguan pencernaan, makan berlebihan di malam hari dapat membuat kita cenderung lesu di pagi hari dan lebih cenderung enggan olahraga.
Pilihlah menu makan malam yang dapat memberikan energi untuk keesokan hari, ya!
Bikin Playlist Penyemangat
Beberapa orang bakal lebih semangat beraktivitas sambil mendengarkan lagu kesukaan yang temponya pas dengan kegiatan kita.
Kita bisa menyusun playlist berisi lagu-lagu yang bikin kita bersemangat dan memutarnya selama kita berolahraga.
Jadi enggak mager lagi, deh!
Baca Juga: Enggak Pede Lengan Gede? Ini 4 Cara Kecilkan Lengan Tanpa Olahraga!
Jangan Tidur Larut Malam
Tentu saja kita jadi malas bangun pagi dan berolahraga kalau kita saja baru tertidur setelah larut malam.
Perhatikan jam tidur kita supaya tidur jadi lebih berkualitas dan kita bisa bangun lebih pagi dengan bersemangat.
Kita bisa mulai mengubah jam tidur kita perlahan tapi pasti.
Sarapan
Hayo, jangan lagi skip sarapan!
Isilah perut beberapa saat sebelum berolahraga di pagi hari agar kita mendapat asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga semangat.
Selain itu, tubuh memerlukan kalori untuk dibakar saat berolahraga, jadi pastikan asupannya terpenuhi.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR