CewekBanget.ID - Ketombe adalah salah satu masalah kulit kepala yang dapat mengganggu kenyamanan dan penampilan kita.
Mungkin biasanya kita fokus pada penanganan ketombe dengan melakukan perawatan rambut secara intens dan rutin.
Tapi selain itu, sebetulnya kita juga bisa mencoba menghilangkan ketombe dengan mengonsumsi makanan berikut ini, lho! Keren banget!
Baca Juga: Kulit Kepala Terasa Gatal? Bisa Jadi Karena Ketombe dan 4 Hal Ini!
Buah dan Sayuran
Secara umum, mengonsumsi buah dan sayuran memang baik untuk kesehatan kita.
Buah dan sayuran tinggi serat dan memiliki banyak kandungan nutrisi, sehingga dapat membantu kita menghindari ketombe yang merupakan akibat dari masalah kulit.
Selain itu, memasak sayuran juga dapat membantu melepaskan beberapa nutrisi esensial dan non-esensial yang dapat diserap tubuh dengan lebih baik.
Baca Juga: Masih Malas Keramas Setelah Olahraga? Nanti Malah Ketombean, Lho!
Makanan Berlemak Sehat
Makanan dengan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 mungkin belum melalui tahap pengujian untuk membuktikan khasiatnya dalam membasmi ketombe.
Tapi secara umum, makanan dengan kandungan tersebut diketahui dapat membantu mendukung kesehatan rambut dan kulit.
Selain itu, makanan dengan asam lemak esensial seperti salmon, tuna, dan selai kacang berperan penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal, serta memiliki sifat anti-peradangan.
Vitamin B
Vitamin B, khususnya B7, diyakini mampu mengatasi ketombe.
Defisiensi vitamin B juga kerap dikaitkan dengan penyebab ketombe.
Kita bisa mendapatkan vitamin B7 atau biotin dari bahan-bahan makanan seperti telur, tomat, dan wortel.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR