CewekBanget.ID - Apakah sekolah atau kampus kalian termasuk yang sudah mulai kembali melakukan pembelajaran tatap muka (PTM), girls?
Yup! sudah lebih dari setahun kita menjalani sekolah atau kuliah online, enggak bisa dipungkiri pilihan untuk kembali melakukan pembelajaran tatap muka mungkin membuat kita ragu.
Salah satunya keraguan yang muncul adalah karena keadaan belum sepenuhnya membaik, ya.
Baca Juga: Belajar di Kelas Saat Pembelajaran Tatap Muka, Jangan Lupa Terapkan 6 Hal Ini!
Untuk itu, penting buat kita untuk terus menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Yuk, kita intip 5 tips buat jaga daya tahan tubuh, biar makin fit dan siap saat pembelajaran tatap muka!
Konsumsi makanan dan minuman sehat
Tips yang pertama ini penting banget buat tingkatkan daya tahan tubuh kita.
Pastikan untuk konsumsi makanan dan minuman yang sehat, ya!
Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan dan kandungan di dalamnya.
Jangan lupa perbanyak minum air putih, makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin, ya.
Baca Juga: Berbagi Pengalaman, Simak Cerita Remaja Soal Pembelajaran Tatap Muka!
Kurangi aktivitas di luar
Kalau memang enggak terlalu penting dan perlu banget, sebaiknya kita kurangi untuk beraktivitas di luar.
Cara ini kita lakukan untuk memperkecil kemungkinan bertemu lebih banyak orang, sehingga kita bisa lebih fit dan siap pembelajaran tatap muka.
Kalau memang harus keluar rumah, jangan lupa buat taat protokol kesehatan dan enggak mengunjungi tempat yang ramai, ya.
Istirahat yang cukup
Di tengah pandemi, punya aktivitas segudang, apalagi di tambah cuaca yang enggak menentu pasti bikin badan kita jadi cepat lelah dan mudah sakit.
Untuk itu, saat punya waktu luang sebaiknya manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin.
Oiya, usahakan untuk mengurangi atau kalau bisa jangan begadang, ya.
Penting untuk punya waktu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari. Oke?
Rajin konsumsi vitamin
Biar makin fit dan siap pembelajaran tatap muka, kita juga wajib rajin konsumsi vitamin, ya.
Yup! ketika enggak sempat makan banyak buah dan sayuran setiap hari, kita bisa membantu penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh dengan konsumsi multivitamin.
Khususnya vitamin C yang bagus banget buat daya tahan tubuh dan bikin kita tetap segar saat beraktivitas.
Baca Juga: Ragu atau Sudah Siap Pembelajaran Tatap Muka? Begini Pendapat Para Remaja!
Olahraga
Ini juga penting dan enggak boleh ketinggalan ya, girls!
Walaupun di sekolah enggak olahraga, tapi kita jangan sampai lupa olahraga sendiri di rumah.
Yup! paling tidak dua minggu sekali kita harus berolahraga.
Olahraga teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan biikin kita tetap fit buat hadapi pandemi dan cuaca tak menentu.
Pilih waktu yang tepat saat cuaca lagi enak. Misalnya pagi hari di akhir pekan atau olahraga indoor.
Baca Juga: 5 Hal yang Bikin #Girls4TheFuture Yakin Buat Pembelajaran Tatap Muka
Semangat buat pembelajaran tatap muka dan jangan lupa buat jaga kesehatan tubuh ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR