Biar Lebih Nyaman, Atasi Payudara Nyeri Saat Menstruasi dengan 5 Cara Ini!

CewekBanget.ID-Sebenarnya nyeri pada payudara sebelum ataubahkan saat menstruasi adalah hal yang wajar, girls.

Payudara nyeri pun bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya menurutAmerican Academy of Family Physicians (AAFP), payudara terasa nyeri saat siklus menstruasi umumnya karena perubahan hormon.

Baca Juga: Cegah Risiko Kanker Payudara dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini!

Sejalan dengan hal tersebut, seperti dilansir dari Kompas.com, penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron sebelum menstruasilah yang dapat menyebabkan payudara terasa sakit.

Walaupun rasa nyerinya masih tertahankan, nyeri payudara memang enggak nyaman dan terkadang cukup mengganggu aktivitas, ya.

Biar enggak makin mengganggu dan lebih nyaman, ini 5 cara atasi payudara nyeri saat menstruasi yang bisa kita coba,girls:

Cara atasi payudara nyeri saat menstruasi: Jangan gunakan bra yang terlalu ketat

Terlihat sepele, tapi hal ini ngaruh banget dan penting untuk dilakukan.

Terutama saat payudara sangat sensitif dan terasa sakit walaupun hanya sedikit tersentuh.

Saat nyeri payudara menyerang, kita sebaiknya enggak menggunakan bra yang ketat dan gunakan ukuran yang sesuai.

cara ini berfungsi agar payudara enggak semakin tertekan dan terasa sesak.

Oiya, daripada pakaiunderwiredbradengan kawat yang menyangga payudara, lebih baik gunakanbraletteataubradengan cup yang lembut.