Cegah Jerawat, Ini 4 Manfaat Tidur Telentang yang Wajib Diketahui!

CewekBanget.ID - Posisi tidur seperti apa yang paling sering kita lakukan, girls?

Beberapa dari kita mungkin lebih nyaman tidur dengan posisi telentang.

Fyi, tidur telentang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, lho! Apa saja?

Baca Juga: Bantal yang Tepat Bisa Mencegah Dengkuran Saat Tidur? Ini Tipsnya!

Mengurangi Sakit Punggung dan Leher

Punggung kita mungkin terasa lebih nyaman saat kita tidur dengan posisi telentang.

Wajar saja, karena tidur telentang dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan mempertahankan lekukan alami tulang belakang.

Kita juga bisa mengoptimalkan posisi ini untuk menjaga kesehatan tulang belakang dengan menggunakan bantal pada lokasi yang tepat untuk menopang tubuh.

Baca Juga: Bangun Tidur Tapi Mager? Makanya Peregangan dan Lakukan Hal Ini!

Mencegah Jerawat

Tahu enggak, girls? Tidur telentang juga membantu kita mencegah jerawat timbul pada wajah, lho!

Pasalnya, kalau kita tidur dengan posisi miring, sarung bantal menyerap minyak dari kulit dan rambut serta sisa produk make up atau skincare pada kulit.

Residu yang mengandung bakteri ini pun dapat dengan mudah berpindah ke kulit wajah kalau kita tidur dengan posisi miring atau tengkurap, terutama saat pipi atau bagian wajah kita menempel pada sarung bantal.

Selain jerawat, hal tersebut juga dapat memicu timbulnya komedo, kemerahan, hingga iritasi.

Makanya, dengan tidur telentang, kita menjauhkan wajah dari sarung bantal yang kotor dan mencegah iritasi.

 

Mencegah Kerutan

Kalau posisi tidur kita membuat wajah berada langsung di atas bantal, gesekan yang dihasilkan dapat menimbulkan kerutan.

Bukan hanya wajah, leher juga dapat mengerut atau terjepit saat tidur dengan posisi tengkurap.

Nah, tidur telentang dapat mengoptimalkan produk skincare yang kita gunakan sebelum tidur dan mencegah kulit mengalami kerutan akibat gesekan pada bantal atau faktor lainnya.

Baca Juga: Wajah Glowing Tanpa Skincare, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!

Membantu Fungsi Pernapasan

Tidur telentang memberikan manfaat yang baik terhadap otot diafragma.

Otot ini berfungsi untuk membantu pernapasan bekerja dengan lancar.

Diafragma yang kondisinya terjaga dengan baik saat tidur akan membuat stres berkurang, suasana hati membaik, dan atensi lebih baik saat kita bangun tidur.

 

(*)

PROMOTED CONTENT