Menjaga Kestabilan Gula Darah
Apel juga membantu menjaga kestabilan gula darah.
Pasalnya, apel kaya akan serat larut yang memperlambat proses pencernaan makanan dan asupan glukosa ke dalam aliran darah.
Selain itu, risiko diabetes juga menurun kalau kita rajin mengonsumsi apel dan pir.
Tapi jaga porsinya tetap wajar ya, karena konsumsi apel atau buah-buahan lain secara berlebihan juga berisiko meningkatkan gula darah mengingat kadar gulanya yang cukup tinggi.
Meningkatkan Kesehatan Gusi
Fyi, apel juga sering disebut sebagai sikat gigi alami, lho!
Meski enggak secara langsung membersihkan gigi, menggigit dan mengunyah apel menstimuli produksi air liur.
Ini membuat kadar bakteri di mulut jadi menurun dan mengurangi risiko penyakit gigi dan gusi.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Apel dan 3 Buah Ini Buat Jaga Kesehatan Ginjal. Penting!
Menurunkan Berat Badan
Ada alasannya apel kerap dimasukkan ke dalam menu diet sehari-hari.
Apel mengandung banyak serat dan air serta karbohidrat kompleks, sehingga dapat dicerna lebih lambat dan bikin kita lebih mudah kenyang.
Yang pasti, jangan lupa untuk tetap berolahraga dan menjaga pola makan sehat untuk menurunkan berat badan.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR