:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/4687bee30c2083f34d7c2bd7b5519510-20220927083716.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/11/208200903.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/10/3066223933.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Saat mengalamipre-menstrual syndrome(PMS), kita mungkin mengalami sejumlah gejala yang mengganggu.
Salah satu gejala yang kerap muncul akibat perubahan hormon menjelang menstruasi adalahmood swing.
Mood swingbisa membuat kitabete dan enggak bersemangat melakukan apapun, dan ini tentu menghambat aktivitas kita sehari-hari.
Nah, atasi masalahmood swingdengan melakukan sejumlah cara berikut ini, yuk!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kembung Jelang Menstruasi yang Bikin Enggak Nyaman
Olahraga
Yup,olahraga bisa membantu kita mengatasimood swingsaat PMS, lho!
Aktivitas fisik yang intens seperti olahraga dapat membuat suasana hati lebih positif karena olahraga membuat otak menghasilkan hormon endorfin.
Enggak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, kita bisa mulai dengan berjalan kaki atau berlari di sekitar rumah.
Baca Juga: Olahraga Saat Menstruasi Ternyata Dianjurkan. Kurangi Gejala PMS, lho!
Menyantap Makanan Tinggi Kalsium
