Merasa Kesulitan Tiap Kali Harus Minta Maaf? Ada Alasan Psikologisnya!

CewekBanget.ID - Pernah enggak sih merasa kalau diri kita susah banget minta maaf?

Ada yang merasa gengsi karena harus minta maaf. Ada juga yang merasa kata maaf enggak perlu diucapkan ke orang terdekat, seperti keluarga atau teman.

Dalam dunia psikologi, pada umumnya kesulitan minta maaf karena ada ego yang sangat besar dalam diri kita.

Baca Juga: Jangan Asal, Ini dia 5 Hal yang Harus DIlakukan saat Minta Maaf!

“Ego, pada tingkat dasar didefinisikan sebagai 'rasa harga diri atau kepentingan diri seseorang,'” kata Dr. Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog di New York City, mengutip NBC News via Parapuan.

Sisi egosentris ini menginginkan kita selalu menang, apakah saat konfilk atau debat konyol tentang hal enggak penting.

Makanya enggak heran kalau kita jadi sulit mengakui kesalahan dan sulit juga minta maaf.

“Mengakui bahwa kita telah melakukan kesalahan terlalu mengancam harga diri karena akan menyebabkan rasa malu, bersalah, atau menantang keyakinan,” kata Dr. Kate Kaplan, psikolog klinis berlisensi di Los Angeles, CA.

Pentingnya Minta Maaf

Bagi beberapa orang, mengatakan "Aku mengakui kesalahan dan minta maaf" itu sulit, tapi perlu dilakukan untuk menghadapi konflik dan berdamai dengan ego kita.

Jika kita enggak mau minta maaf, itu menyababkan orang menjadi jauh dan menjadi bumerang untuk diri sendiri karena terisolasi.

Jika kita berpegang pada perasaan malu, bersalah, dan takut untuk minta maaf dapat berdampak pada kesehatan mental dalam bentuk depresi atau kecemasan.

“Mengakui bahwa kita salah menunjukkan kepada orang lain bahwa kita berbelas kasih, berempati, bersimpati, dan pendengar yang baik," ujar Dr. Sanam.

"Itu juga menunjukkan bahwa kita mampu bersikap objektif tentang diri kita sendiri dan kita enggak selalu benar, ” imbuhnya.

Baca Juga: Enggak Boleh Kasar, Begini Cara Sopan Menolak saat Orang Minta Tolong!

Mengakui kesalahan memungkinkan orang lain untuk melihat kerentanan kita, yang dapat membuatnya lebih maklum.

Ini juga membuka pintu untuk percakapan yang bermakna, serta refleksi diri dan hubungan yang lebih baik.

 

5 Cara Mengakui Kesalahan dan Minta Maaf

Tenang, enggak ada kata terlambat untuk menjadi lebih baik dan keterampilan mengelola ego, kok.

Berikut 5 cara mengakui kesalahan dan minta maaf yang bisa kita lakukan.

1. Manusia dapat berbuat kesalahan

Dr. Kate merekomendasikan untuk menerima kesalahan dengan mengatakan pada diri, "Aku mengakui kesalahan karena aku manusia, dan aku akan tetap dicintai meskipun demikian."

2. Introspeksi diri

Lalu kita bisa melakukan introspeksi diri mengapa kita sulit mengakui kesalahan dan minta maaf.

Lalu cari akar penyebabnya, seperti enggak percaya diri, egois, merasa enggak aman, depresi, atau cemburu.

Baca Juga: Belajar Memaafkan, Ini 7 Quotes Tentang Maaf yang Bisa Jadi Motivasi!

3. Mintalah umpan balik

Kalau perlu, tanyakanlah pada orang yang kita percaya bahwa dia peduli, mendukung, dan bersedia membantu dengan bertanya, "Aku itu seperti apa?" atau "Adakah dari sikapku yang perlu diubah?".

4. Bersikaplah terbuka terhadap saran

Dengan menerima saran dari perspektif yang objektif dari orang lain terhadapmu, ini bisa menjadi salah satu acuan kita melihat dirimu dari sudut pandang yang berbeda.

5. Mintalah bantuan psikolog

“Biasanya, orang yang telah menjalani terapi telah mengembangkan keterampilan untuk introspeksi dan menyadari di mana letak kelemahan dan apa ketakutan mereka,” kata Dr. Sanam.

Jadi, dengan meminta bantuan psikolog membuat kita lebih paham panduan untuk introspeksi dengan cara kita sendiri dan menjadi pribadi yang lebih baik.

(Ericha Fernanda/Parapuan)

Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Mengapa Minta Maaf Itu Sulit Meski Kita yang Salah? Ini Kata Psikolog"

(*)

PROMOTED CONTENT