Butuh Detoks Emosional? Kita Bisa Mulai dengan 5 Cara Ini, nih!

Membuat Rencana

Nah, sebelum mulai detoks emosional, lebih baik kita membuat rencana dulu terkait cara kita akan melakukan proses detoks.

Tetapkan tujuan yang lebih realistis dan praktis serta berkaitan dengan kegiatan kita sehari-hari, sehingga kita bisa bertanggungjawab lebih baik terhadap hal yang kita lakukan.

Ini juga dapat menjadi awal yang baik bagi kita untuk menyadari penyebab kita kerap merasa stres atau tertekan, sehingga kita dapat merencanakan kegiatan yang enggak bakal membawa penyebab stres tersebut kembali pada kita.

 

Menjernihkan Pikiran

Percuma kita berusaha detoks emosional kalau pikiran kita saja masih keruh dan dibebani berbagai hal yang membuat kita stres.

Jadi pastikan kita menjernihkan pikiran dulu dengan menuliskan hal-hal yang memenuhi pikiran kita, agar kita juga dapat mengidentifikasi kebutuhan dan konflik dalam diri kita.

Setelah itu, cobalah baca kembali tulisan kita dan perhatikan pola yang muncul.

Jujurlah tentang pola tersebut dan kita bisa mulai memaafkan diri sendiri, menerima perasaan yang melanda kita, menyadari berbagai penyebabnya, dan sebagainya.

Baca Juga: Gara-Gara Stres, Kita Bakal Mengalami 4 Masalah Kulit Ini. Waduh!

PROMOTED CONTENT