Kebanyakan Menguap Gara-Gara Lelah? Gini Cara Menghentikannya!

CewekBanget.ID - Saat merasa terlalu lelah, kita mungkin kerap menguap terutama di siang hari ketika beraktivitas.

Tapi dalam beberapa situasi, rasanya kita enggak seharusnya selalu menguap, misalnya saat ada orang lain yang sedang berbicara dan membutuhkan atensi kita.

Ini akan membuat kita seakan-akan bosan dan enggak tertarik dengan hal-hal di sekitar kita.

Jadi bagaimana nih, cara terbaik untuk mencegah dan menghentikan kebanyakan menguap saat beraktivitas?

Baca Juga: Sering Menguap? Awas, Itu Jadi Tanda 5 Penyakit Mematikan Ini!

Bernapas Melalui Hidung

Menguap adalah sinyal kalau kita lelah atau bosan.

Tapi tentu kita enggak mungkin terlalu banyak menguap ketika ada teman atau orang lain yang sedang berbicara atau membutuhkan perhatian kita, kan?

Kalau situasinya membuat kita enggak bisa terlalu sering menguap, berlatihlah untuk bernapas melalui hidung sebagai cara mencegah diri kita menguap.

Menguap melibatkan tarikan napas yang panjang dan helaan napas pendek dengan rahang terbuka.

Tapi ini cuma cara sementara, ya! Jadi kalau kita enggak bisa menahan diri untuk enggak menguap, sebaiknya kita meminta maaf terlebih dulu dan menjelaskan alasan kita kerap menguap.

Menyejukkan Diri

Mungkin yang kita butuhkan agar berhenti menguap adalah udara yang sejuk.

Faktanya, orang yang memasang kompres pendingin pada leher mereka lebih jarang menguap ketimbang orang yang memakai heating pad, melansir dari The Healthy.

Salah satu teori menyebut, hal ini karena menguap dapat menyejukkan otak, sehingga kita bisa menggantikan fungsi tersebut dengan menyediakan penyejuk sungguhan.

 

Gertakkan Gigi

Sama seperti bernapas lewat hidung, menggertakkan gigi juga merupakan metode untuk mencegah kita menguap selama beberapa waktu.

Ini tentu saja enggak dapat menghentikan kebiasaan menguap sepenuhnya.

Tapi paling enggak, kita bisa menahan dorongan untuk menguap di waktu yang kurang tepat dengan menggertakkan gigi kita.

Baca Juga: Sering Menguap? Waspada 5 Penyakit Ini. Salah Satunya Tumor Otak!

Berjalan-Jalan Sejenak

Jangan-jangan yang kita butuhkan agar enggak merasa terlalu lelah dan sering menguap adalah berjalan-jalan sebentar, nih!

Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dan berjalan kaki, mungkin dengan naik-turun tangga atau berjalan-jalan mengelilingi daerah rumah kita.

Ini adalah salah satu cara yang efektif untuk mengatasi kelelahan tanpa harus mengonsumsi kafein.

Baca Juga: Tertular Orang Lain dan 3 Alasan Kita Sering Menguap Terus, Nih!

Minum Air Putih

Minum air putih memang solusi terbaik untuk berbagai macam masalah pada tubuh.

Kelelahan dan kebiasaan menguap juga bisa muncul gara-gara dehidrasi, lho.

Yuk, perbanyak minum air putih untuk mengatasi kebiasaan menguap dan membuat diri lebih terjaga.

 

(*)

PROMOTED CONTENT