Stop Sembunyikan Perasaan, Ini 3 Cara Biar Kita Lebih Ekspresif

CewekBanget.ID - Merasa enggak kalau dirimu termasuk orang yang sulit banget mengungkapkan perasaan.

Daripada diungkapkan, kita malah memilih untuk menyembunyikannya dalam waktu lama.

Ternyata ini berdampak besar bagi kita, lho.

Selain bisa bikin kita terluka dan menyimpan dendam, kita malah jadi sulit membangun hubungan dengan orang yang bermasalah dengan kita.

Makanya, enggak ada salahnya kita lebih ekspresif mengungkapkan perasaan, girls.

Dilansir dari Healthline via Parapuan, ini 3 cara yang bisa kita tempuh biar enggak lagi sembunyikan perasaan!

1. Berlatih membuka diri

Perhatian emosional berarti mengakui dan menerima perasaan yang muncul, bahkan jika kita memilih untuk enggak segera mengungkapkannya.

Untuk itu, mulailah memahami dan menerima apa yang kita rasakan.

Kendalikan apa yang kita rasakan sekalipun itu perasaan kesal dan marah.

Hindari untuk bersikap impulsif atau bahkan menyalahkan diri sendiri.

Ini akan mempermudah kita untuk mulai membuka diri.

2. Jujur dengan apa yang kamu rasakan

Perlu diketahui jika perasaan emosioanal adalah sebuah pengalaman.

Untuk itu, cobalah jujur dengan dirimu sendiri terkait dengan apa yang kita rasakan.

Kita mungkin merasa sedih dengan apa yang dikatakan orang lain sekalipun mereka enggak berniat menyakiti.

Namun, kita justru menutupi perasaan ini bertingkah seakan semua baik-baik saja.

Enggak ada salahnya kalau kita mengatakan sejujurnya dengan apa yang kita rasakan.

Setidaknya ini akan membantumu untuk dapat mengekpresikan dan menunjukkan bagaimana perasaanmu sebenarnya.

 

Baca Juga: Dilanda Depresi? Lakukan 4 Hal Ini Agar Kita Merasa Lebih Baik!

3. Bercerita pada orang lain

Kita tentu tak kuasa menahan segala macam perasaan emosioanal seorang diri.

Untuk itu ungkapkan apa yang kita rasakan pada orang yang dipercaya.

Keluarga dan sahabat bisa menjadi pilihan untuk meluapkan segala yang kita rasakan.

Atau pilihlah orang yang benar-benar kita percaya dan dapat menjaga rahasia ini.

Intinya adalah pilih orang yang tepat dan dapat memahamimu.

Bercerita pada orang yang sudah kita kenal dengan baik dapat membuat leluasa untuk bercerita.

(Saras Bening Sumunarsih/Parapuan)

Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "3 Cara Efektif Agar Kamu Tidak Terbiasa Menyembunyikan Perasaan"

(*)

PROMOTED CONTENT