Masih Remaja Tapi Sudah Pelupa? Kayaknya Gara-Gara Stres, nih!

Pelupa Akibat Stres

Stres rupanya enggak cuma berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan kita jadi pelupa dan pikun.

Pasalnya, stres melepaskan sel kekebalan dari sumsum tulang, yang bergerak ke area otak terkait aktivasi saraf sebagai respon terhadap stres.

Ketika bergerak ke pusat memori, sel-sel kekebalan tersebut dapat memicu peradangan pada pusat memori dan menyebabkan fungsinya menurun.

Baca Juga: Biar Enggak Jadi Pelupa, Ini 6 Langkah Sehat Buat Asah Ketajaman Memori

Stres pada tubuh juga menimbulkan produksi hormon adrenalin, yang memperingatkan tubuh akan adanya ancaman mendatang dan membuat kita lebih waspada.

Akhirnya, otak akan menaruh perhatian lebih pada pertanda potensi bahaya dan enggak dapat fokus pada rangsangan lain di sekitar kita.

Kemampuan tubuh menerima informasi pun menurun akibat kewalahan dan mengakibatkan penurunan memori.

 

Meningkatkan Fungsi Memori

Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan fungsi memori seperti biasa?

Pertama-tama, kita mesti menjaga pola makan dan memperbanyak konsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

Selain itu, hindari asupan alkohol terlalu banyak karena dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif.

Terakhir, jangan lupa rutin berolahraga dan pelajari manajemen stres yang lebih baik ya, girls!

 

(*)

PROMOTED CONTENT