Waduh, 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Memperpendek Umur Kita!

CewekBanget.ID - Ada alasannya kenapa kita dianjurkan untuk menghindari berbagai kebiasaan buruk.

Biasanya kebiasaan buruk dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, bahkan lewat kebiasaan paling sepele sekalipun.

Kayak 5 kebiasaan ini, yang secara enggak terduga dapat memperpendek umur kita. Ngeri!

Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Fix Banget Bikin Kita Susah Kaya. Jangan Dilanjutkan!

Ngemil di Malam Hari

Buat kita yang masih doyan ngemil tengah malam, harus mulai mengurangi kebiasaan ini, nih.

Kita mungkin pengin banget mengunyah makanan manis atau asin di malam hari, tapi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes akibat kadar trigliserida yang melonjak.

Demi menjaga kesehatan, kurangi kebiasaan ngemil terlalu banyak di malam hari dan beri jeda sekitar 11-12 jam antara makan malam dan sarapan.

Binge-Watching

Ternyata kebiasaan binge-watching atau maraton menonton hingga larut malam juga berpotensi dapat memperpendek usia kita.

Pasalnya, binge-watching dapat membuat kita merasakan kelelahan yang lebih, menderita gejala insomnia, memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, dan jadi lebih waspada sebelum tidur.

Kita pasti pernah merasa begitu mengantuk gara-gara enggak tidur dengan baik selama 1 malam.

Sementara itu, mengantuk di siang hari dapat meningkatkan risiko hilang fokus, penurunan produktivitas, hingga kecelakaan.

 

Cuci Tangan Enggak Benar

Di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini, mencuci tangan dengan benar tetap menjadi bagian dari protokol kesehatan yang wajib kita terapkan.

Selain itu, rupanya kebiasaan mencuci tangan yang salah dan cuma setengah-setengah enggak bakal membunuh kuman pada tangan dan malah membuat kita berisiko terpapar masalah kesehatan akibat bakteri dan kuman yang cuma terbelah 2 alih-alih mati saat mencuci tangan asal-asalan.

Apa lagi kalau tangan kita telah menyentuh berbagai macam permukaan dan kita sering refleks menyentuh area wajah, mencuci tangan yang baik sangat perlu dilakukan.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Kita Jauh dari Ketiak Basah Lho

Menggigit Kuku

Bukan cuma merupakan kebiasaan menjengkelkan, menggigit kuku juga dapat memaparkan bakteri oral pada kulit, tempat bakteri tersebut enggak seharusnya berada.

Ini dapat menyebabkan infeksi hingga melukai bagian dalam jari-jari kita.

Selain itu, bakteri juga dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan infeksi darah yang berbahaya.

Baca Juga: Enggak Nyangka, 4 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Rambut Rontok!

Memencet Jerawat

Kita memang dilarang memencet jerawat agar enggak menimbulkan bekas yang mengganggu di area wajah.

Tapi selain itu, kulit wajah kita akan semakin rusak dan meningkatkan risiko masuknya bakteri ke kulit.

Kita bisa mengalami infeksi kulit hingga abses akibat keseringan memencet dan memecahkan jerawat.

 

(*)

PROMOTED CONTENT