Masih Sering Menunda Pekerjaan? Lakukan Hal Ini Supaya Berhenti!

Belajar Menyayangi Diri Sendiri

Kita bisa mulai berhenti melakukan prokrastinasi dan menunda pekerjaan dengan berlatih cara menyayangi diri sendiri.

Ini bisa dilakukan bersamaan dengan latihan mengubah kebiasaan menunda-nunda.

Maafkan diri sendiri dan izinkan diri sendiri menerima kasih sayang, maka kita dapat mencegah self-blaming yang berujung pada prokrastinasi gara-gara kita merasa stres duluan dan percuma mengerjakan sesuatu.

Pasalnya, semakin kita berlaku keras terhadap diri sendiri, kita hanya akan membuat pusaran rasa frustrasi yang makin parah sehingga kita makin sulit mengubah kebiasaan tersebut.

 

Self-Reward

Kadang memberikan apresiasi bagi diri sendiri itu perlu agar kita bisa memutus siklus prokrastinasi lho, girls.

Setiap kali kita berhasil menyelesaikan sebuah pekerjaan, berikan hadiah bagi diri sendiri berupa quality time atau cara-cara lain untuk memanjakan diri sendiri selama beberapa waktu.

Kita juga bisa meminta tolong kepada keluarga, teman, atau pacar agar dapat membantu kita memberikan hadiah bagi diri kita sendiri setiap kali kita berhasil keluar dari siklus prokrastinasi.

Baca Juga: Super Rajin! 4 Zodiak Ini Termasuk Tipe Zodiak Enggak Suka Tunda Pekerjaan!

Menerima Tanggung Jawab

Jangan lagi menyalahkan guru, dosen, atau orang lain yang kita anggap bersalah dalam memberikan beban yang enggak dapat kita pikul, ya!

Saatnya kita mengakui kalau kita sedang mengalami prokrastinasi dan bertanggungjawablah untuk hal itu.

Kita dapat meminta orang-orang terdekat untuk terus memantau progres kita dalam mengerjakan sesuatu.

 

(*)

PROMOTED CONTENT