CewekBanget.ID - Melupakan dan memaafkan kesalahan, apalagi kesalahan yang dilakukan oleh diri sendiri, memang bukan hal yang mudah.
Namun, di tahun baru ini, ada baiknya kita belajar buat memaafkan diri sendiri, yuk!
Dengan memaafkan diri sendiri, kita bisa mendapat ketenangan dan memudahkan diri kita untuk melangkah ke depan.
Baca Juga: Ngerasa Susah Minta Maaf? Lakukan Ini Yuk Biar Masalah Enggak Berlarut
Yup! memaafkan diri sendiri merupakan bentuk kelapangan hati untuk menerima segala hal yang pernah terjadi, kemudian berusaha melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang kesalahan masa lalu.
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, memaafkan diri sendiri juga menjadi cara untuk mengembangkan potensi diri, meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Susah-susah gampang dan butuh pengorbanan, ada beberapa tips yang bisa dicoba guna membantu kita belajar memaafkan, yaitu:
1. Terima situasi dan jadikan pelajaran
Di momen awal tahun ini, coba untuk terima situasi yang sudah terjadi dan akui kesalahan yang telah kita lakukan.
Sadari bahwa yang terjadi di masa lalu enggak bisa diubah lagi.
Stop juga untuk menyalahkan diri sendiri, ya.
Setelah mengakuinya, jadikanlah setiap kesalahan tersebut pembelajaran agar enggak terulang lagi.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa sesekali melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tapi bukan jadi sesuatu yang harus di ulang terus-menerus.
Dengan begitu kita bisa lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri, kemudian melakukan hal yang lebih baik untuk kedepannya.
Baca Juga: Merasa Kesulitan Tiap Kali Harus Minta Maaf? Ada Alasan Psikologisnya!
Dilansir dari Kompas.com, menurut Psikolog Sonja Lyubomirski, memaafkan enggak harus selalu melupakan.
Jadi, bukan berarti kalau kita enggak bisa melupakan, itu tandanya kita enggak memaafkan, ya.
Justru sebaliknya, belajar memaafkan diri sendiri adalah dengan berusaha melepaskan.
Dengan melepaskan, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan, lagi dan lagi dalam pikiran.
Belajarlah dari situasi dan berusaha sekuat tenaga untuk bergerak maju!
3. Mulai fokus untuk memperbaiki diri
Selanjutnya, kita bisa mulai untuk fokus memperbaiki diri.
Karena yang sudah terjadi enggak mungkin bisa kita ulang, maka sebaiknya kita fokus perbaiki diri untuk kedepannya.
Pahami apa yang perlu kita kembangkan saat ini, agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.
Kita juga bisa mencoba hal-hal baru yang positif dan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Mungkin saja, kita bisa membuka kesempatan di bidang lain.
Baca Juga: Merasa Kesulitan Tiap Kali Harus Minta Maaf? Ada Alasan Psikologisnya!
4. Curahkan lewat tulisan
Tuliskan semua hal yang pernah dilakukan dan kita rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap kita, dan membuat kita marah atau kecewa.
Yup! Menulis bisa membantu membersihkan pikiran.
Latihan ini akan membantu kita menemukan masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam pikiran.
Baca Juga: Penulis Ika Vihara Alami Gangguan Kecemasan Jadi Kalau Nulis Novel Harus Happy Ending!
Selain itu, hal negatif yang ada di pikiran membuat kita sulit memaafkan diri sendiri, lho.
Buat mengatasinya, coba tuliskan pikiran-pikiran yang terbesit di benak kita, pisahkan pikiran yang positif dan negatif.
Dengan cara ini, kita bisa sadar bahwa pikiran-pikiran yang menghalangi untuk memaafkan diri sendiri tersebut itu kurang tepat.
Kita juga bisa berbagi cerita dengan teman dekat atau keluarga serta melakukan positive self-talk untuk mejauhkan diri kita dari pikiran negatif.
Baca Juga: Kronologi Fanwar, Fans Jennie Nyuruh Fans Lisa Minta Maaf Ke Jennie!
Belajar mencintai diri sendiri juga membantu kita untuk memaafkan diri sendiri, lho.
Sikap ini juga merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan menerima segala kekurangan yang dimiliki.
Makanya, proses memaafkan diri sendiri akan terasa lebih mudah kalau kita berhenti menghakimi diri sendiri, ya.
Kalau kita merasa mengecewakan seseorang, enggak ada salahnya untuk berani meminta maaf.
Sebab, berani untuk minta maaf juga akan membebaskan diri kita dari beban pikiran.
Baca Juga: Fuji Posting Video Ultah Mendiang Vanessa Angel, Minta Maaf Belum Bisa Merayakan di Bali
Ikhlaskan yang sudah terjadi, lepaskan masa lalu dan kemudian perlahan maju ke depan!
Selamat mencoba menerapkan 5 tips belajar memaafkan diri sendiri, ya!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR