Kita sudah banyak bergerak belum nih, hari ini?
Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga dan bergerak juga dapat membantu kita meningkatkan sistem imun, lho.
Menurut U.S. National Library of Science seperti dilansir dari The Healthy, berolahraga dan menjaga tubuh tetap bergerak dapat mengubah antibodi tubuh dan sel-sel darah putih.
Ini dapat membantu kita melawan penyakit dan infeksi.
Istirahat
Bukan cuma bergerak, banyak istirahat juga penting lho, untuk menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.
Ingat, pastikan kita memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari agar kita terhindar dari penyakit.
Sebaliknya, kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat kita rentan terkena berbagai risiko penyakit.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Humor dan Tertawa Saat Lagi Stres!
Konsumsi Bawang
Bawang adalah salah satu makanan yang diketahui berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya, bawang kaya akan antioksidan dan zat anti-peradangan, sehingga mampu melawan virus dan radikal bebas.
| Source | : | Mayo Clinic,The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR