Simple, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Sistem Imun!

CewekBanget.ID - Ada banyak kebiasaan baik yang dapat membantu kita meningkatkan sistem imun tubuh.

Bahkan, kebiasaan ini enggak perlu melibatkan obat-obatan atau suplemen tertentu.

Fyi, dengan melakukan 5 kebiasaan baik berikut ini, tubuh akan lebih kebal dan kuat melawan penyakit, lho!

Apa saja kebiasaan yang harus dilakukan untuk menghindari penyakit dan meningkatkan sistem imun tubuh?

Tertawa

Bukan tanpa alasan lho, banyak orang mengatakan kalau tertawa itu sehat.

Dengan tertawa, kita dapat melepaskan neuron yang membantu melawan stres dan penyakit lainnya, seperti dilansir dari Mayo Clinic.

Jadi saat sedang banyak pikiran, coba alihkan dengan sesuatu yang dapat menghibur dan membuat kita tertawa agar dapat merasa lebih baik, ya.

Menghindari stres juga berarti kita dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita.

Baca Juga: Duh! 5 Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan Ini Malah Bikin Imun Drop!

Banyak Bergerak

Kita sudah banyak bergerak belum nih, hari ini?

Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga dan bergerak juga dapat membantu kita meningkatkan sistem imun, lho.

Menurut U.S. National Library of Science seperti dilansir dari The Healthy, berolahraga dan menjaga tubuh tetap bergerak dapat mengubah antibodi tubuh dan sel-sel darah putih.

Ini dapat membantu kita melawan penyakit dan infeksi.

Istirahat

Bukan cuma bergerak, banyak istirahat juga penting lho, untuk menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.

Ingat, pastikan kita memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari agar kita terhindar dari penyakit.

Sebaliknya, kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat kita rentan terkena berbagai risiko penyakit.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Humor dan Tertawa Saat Lagi Stres!

Konsumsi Bawang

Bawang adalah salah satu makanan yang diketahui berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Pasalnya, bawang kaya akan antioksidan dan zat anti-peradangan, sehingga mampu melawan virus dan radikal bebas.

Kita bisa menambahkan bawang pada makanan menyehatkan lainnya seperti sup sayur.

Perbanyak Asupan Kunyit

Tentu kita sudah tahu banget nih, manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh.

Sama seperti bawang, kunyit merupakan sumber zat anti-peradangan dan antioksidan yang tinggi.

Ini akan membantu tubuh kita melawan risiko penyakit dan membuat tubuh lebih kebal.

Baca Juga: Biar Enggak Sakit, Tingkatkan Imun Cuma dengan 3 Cara Sepele Ini!

(*)

PROMOTED CONTENT