Sudah jadi hal biasa untuk merasakan lapar di malam hari, tapi kita enggak dianjurkan untuk makan saat larut malam.
Selain bisa merusak pencernaan, makanan camilan atau makan berat di malam hari bisa mengganggu pola tidur kita.
Hal ini karena makan di malam hari bisa membuat tubuh kita melakukan pelepasa HGH alami dan melatonin.
Mandi sebelum tidur
Enggak perlu takut mandi malam, karena mandi malam menyebabkan rematik hanyalah mitos ya, girls.
Faktanya, mandi pada malam hari apalagi sebelum tidur bisa membuat tidur kita jadi jauh lebih lelap.
Menurut penelitian, mandi dengan air hangat sebelum mandi bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat kita jadi lebih nyenyak.
Selain mandi, kita juga bisa merendam kaki kita dengan air hangat supaya lebih rileks.
Baca Juga: Tidur Miring ke Kiri Bisa Cegah Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya!
Jangan minum terlalu banyak
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Monika Perangin |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR