Namun tentunya, kita sebaiknya enggak melakukan olahraga yang terlalu berat saat menstruasi.
Baca Juga: Pakai Menstrual Cup dengan Benar Agar Enggak Mengalami 3 Hal Ini!
Relaksasi diri
Mood yang berubah-ubah saat menstruasi juga bikin kita jadi susah tidur, girls.
Untuk itu, coba lakukan relaksasi sebelum tidur biar kita bisa lebih rileks.
Caranya, coba untuk napas panjang melalui hidung, kemudian lepaskan perlahan melalui mulut dan ulangi beberapa kali sebelum tidur.
Relaksasi jadi salah satu cara ampuh buat melepaskan beban pikiran yang mengganggu sehingga bisa lebih tenang.
Dengan begitu, kita pun jadi bisa tidur lebih nyenyak.
Selamat mencoba menerapkannya, girls.
Semoga kita jadi enggak kesulitan tidur lagi saat menstruasi dan bisa tidur lebih nyenyak, ya!
Baca Juga: Cewek Waspada, Ini 8 Penyebab Menstruasi Enggak Kunjung Berhenti!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR