Faktanya, air merupakan 60% komponen pada bobot tubuh manusia dan dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh, kesehatan kulit dan sendi, pencernaan, hingga membersihkan tubuh dari kotoran.
Jadi perbanyaklah konsumsi air putih setiap hari dan kita juga bisa menyantap makanan dengan kadar air tinggi.
Terpapar Sinar Matahari
Sudah berjemur belum nih, hari ini?
Sinar matahari dapat memberikan kita asupan vitamin D alami, yang dapat memperkuat tulang dan melindungi kita dari kondisi penuaan seperti penyakit jantung dan kanker.
Sebaliknya, orang yang kekurangan vitamin D lebih kesulitan melakukan pekerjaan sehari-hari seperti menaiki tangga, mengenakan baju, bahkan hingga memotong kuku, dilansir dari The Healthy.
Jadi pastikan kita mendapat asupan sinar matahari yang cukup selama 15-30 menit saja setiap harinya, serta konsumsi makanan yang kaya vitamin D seperti salmon, kuning telur, dan makanan seperti sereal.
Tapi jangan lupa pakai sunscreen dulu sebelum berjemur, ya!
Baca Juga: 5 Bagian Tubuh Cewek yang Rentan Menua Duluan. Harus Dirawat!
Hindari Racun
Ada alasan yang kuat banget lho, dari larangan merokok atau dekat-dekat dengan perokok.
Beberapa penelitian mengarah pada paparan lingkungan beracun terhadap diri kita, yang konon dapat membuat kita lebih cepat menua.
Bukan hanya dari rokok, racun juga bisa datang dari air tanah yang tercemar, asap kendaraan bermotor, dan emisi industri.
Bahkan, kandungan BPA pada plastik juga diduga dapat memicu percepatan penuaan.
Jadi hindari benda-benda yang kemungkinan mengandung racun seperti itu agar kita bisa mencegah penuaan dini.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR