Saat kita bekerja terlalu keras, otot juga akan merasa kelelahan dan kebas.
Ini menyebabkan kejang otot pada punggung, kaki, atau leher.
Kejang otot lebih mungkin terjadi setelah kita melakukan pekerjaan berat.
Seperti bercocok tanam, bersih-bersih, hingga menggendong bayi.
Untuk mengatasinya, beristirahatlah dan gunakan es untuk meredakan nyeri.
Atau kompres air hangat untuk membuat otot lebih rileks.
Pijatan juga mungkin dapat membantu menenangkan otot yang tegang setelah mengalami kejang.
Baca Juga: Enggak Nyangka, 5 Hal Ini Ternyata Dapat Membantu Perkembangan Otot!
Kesalahan Posisi Tidur
Kalau saat tidur posisi leher kita janggal atau enggak tepat, pantas saja punggung lebih rentan mengalami cedera atau kram yang menyebabkan kita sulit bergerak.
Meski enggak betul-betul berbahaya, kondisi ini bisa membuat kita merasa nyeri saat bernapas dan memutar kepala.
Untuk mengatasinya, lakukan peregangan pada area yang nyeri, lalu pijat dan pastikan bagian tubuh tetap aktif untuk menghindari risiko kejang otot atau nyeri punggung.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR